皆さんこんにちは肩・腰・背骨・交通事故専門治療大分賀来整骨院の赤嶺です。

3月も後半になりまして天気予報では桜の開花予報のニュースが始まりました。

今年は2月、3月と気温も例年に比べて温かく開花の時期も3月末に全国的になるそうです。

大分賀来整骨院でも4月7日に患者さんを交えてのお花見を予定しています。(‘ω’)ノ

詳しくは受付の要項をご覧になってくださいね！

最近、食事の時間が不規則になったり不摂生になりがちなので体の中で特に腸内環境を良くする目的でファスティングを始めようと思います！

ファスティングとは

英語で断食のことをいい、内臓への負担を一度リセットすることによって腸内環境をよくして身体の免疫改善や毒素の排出をしていきます。

他にも体脂肪の減少・便秘の改善・冷え性・疲労感の改善にも効果があります

ただ断食でも水だけ飲み食事を行わないというのは栄養面での心配がある為、栄養を補いつつ腸内環境の改善をしていくのがファスティングになります。

２月から販売をしています酵素ドリンク（ハーフザイム１１３グランプロ）をとりつつ栄養面で無理なくファスティングが出来るようになります。

行う日も　１日　・　３日間　・　１４日間と期間も自分に無理のない範囲で選んで行えます。

私は今回　３日間でしていき腸内環境の改善を目指します(^○^)

３日間もすぐに入ると体への負担も大きいので前後２日間は準備期・回復期をで体を馴染ませつつファスティングを行います。

近日中に開始予定で結果についても後日紹介していきますね。

どんな感じか興味がある方は是非どんな質問でもいいので聞いて下さいね(^_^)/

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