こんにちは(^^)/

大分賀来整体院です。

土日は寒暖の差が激しかったですね( ﾟДﾟ)！！

土曜日は天気も良くて夏のようでしたが、日曜日は曇り空で土曜に比べると肌寒い。

こんな時は風邪をひきやすいので要注意です！

栄養と休養をしっかりとって体調を整えましょう( ..)φメモメモ

今回は急性期のケガの応急手当の説明をしていきます！

応急手当はRICEと言われる処置をしていきます。

RはRest(安静)　悪化を防ぐ

IはIcing(冷却)　腫れや痛みを和らげる

CはCompression(圧迫)　腫れや内出血の悪化を防ぐ

EはElevation(挙上)　血液の循環を良くして、腫れや内出血の悪化を防ぐ

応急手当の速さや的確さがケガ回復のスピードを左右します。

上からR→Eの順で行うと良いです。

是非覚えておいてくださいね♪♪