こんにちは。大分賀来整骨院です(^^)

１１月になり、大分の雑誌やフリーペーパーで紅葉のオススメスポットなどの紹介を

見かけるようになってきました！

紅葉狩りに出かけると歩く機会も増えてきますよね！！

家の近くでも綺麗な紅葉が見れる！なんて方は、

毎日の散歩がてら紅葉を楽しむ方も多いのではないでしょうか。

せっかく歩くのなら体に効果的な歩き方を試してくださいね♪

今回は≪歩き方≫についてお話していきます(#^^#)

歩くときのポイントは全部で３つ

１つ　目線は少し遠くを見る

２つ　重心を意識する

３つ　腕を後ろに引く

１つの目線は少し遠くを見る事で、姿勢が良くなり、足が上がって転倒しにくくなります。

２つの重心はかかと→小趾球→母趾球→母指という順に重心がかかってきます。

３つの腕を後ろに引くと、肩の動きが出て、肩こり改善につながります。

正しく歩くことで疲れにくくなりますし、転倒することも減ってきます。

つまづくようになってきた方はもちろん、まだつまづかなくても今から意識するだけで、５年後・１０年後が変わってきます！

是非、この３つのことを意識して歩いてみてください(^^)

最後までお読みいただきありがとうございました。