こんにちは、大分賀来整骨院の植本です。

雨の日はどのようにお過ごしですか？

コロナもあり、家にいる時間が増えていると思います。

そんな時は家にいる間の体のメンテナンスが大事になってきます。

こういう時こそ少しずつストレッチの習慣をつけていきましょう。

では、今週の喜びの声を紹介していきます。

肩の痛みがあり、来店しました。治療を受けてらくになりました。

これからも楽しくスポーツが続けられそうで良かったです。

ありがとうございます。

K・Wさん、素敵な喜びの声をありがとうございます。

肩の痛みは毎日使われるので気になりますし、痛みをかばって姿勢が悪くなるので背骨の歪みにもつながっていきます。

悪い癖に戻らないようにしっかりメンテナンスしていきましょう。

どうして姿勢が悪くて肩が痛くなるの？

肩の関節は他の関節に比べて大きな動きができる関節です。この大きな動きは、肩の関節だけなく、背骨や肩甲骨が動くことによって保たれています。そのため、背骨や肩甲骨の動きが悪くなることで、肩の関節や筋肉にかかる負担は大きくなります。また、肩関節に負担のかかる動作は日常生活や仕事の動作の中に多く存在しています。特に、高い棚に手を伸ばす、電球を交換する、洗濯物を干すなど、頭より高い位置での作業では、肩関節の痛みを引き起こしやすくなります。この負担のかかる動作やデスクワークで筋肉に負担がかかり頭痛や背骨の歪みにもつながります。

肩の痛みの予防

肩の関節を大きく動かす動きの維持には、背骨や肩甲骨の動きを保ち、歪んだ姿勢を予防することが重要です。歪んだ姿勢が原因の場合には姿勢を改善することで予防できる可能性があります。そのためにデスクワークや同じ姿勢でいる方はしっかり肩甲骨周りのストレッチをしてください。肩こりや姿勢には気を付けましょう。

痛みが強い、痛みが長く続く場合、または姿勢の悪さが気になる方、痛みの出ない体づくりをしたい方はぜひ大分賀来整骨院にご相談ください。

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