腸内環境改善日記① - 大分賀来整骨院

皆さん、こんにちは！

大分賀来整骨院の牛島です(#^.^#)！

タイトルにある通り昨年末から腸内環境改善に向けた取り組みを少しずつ行っているところです!(^^)!

身体は食べたものによって作られますので、何を食べるかというところは、いつも意識しておきたいところです！

とはいう私も、腸内環境改善に取り組み始めたばかりの頃は、「うぉ～！やるぞ～！」とやる気に溢れていたのですが

食事には栄養を摂るという目的以外にも、一種の快楽的な側面もありますので「今日は甘いものが食べたいな！」

「ガッツリラーメンが食べたいな！」という誘惑と日々戦っております！そして、時々？、その誘惑に負けながら

今日も腸内環境改善に向けて頑張っています(笑)

そんな私の体験を皆さんにお伝えすることで

同じように腸内環境改善に取り組まれている方や、これから頑張ってみようかなという方の背中を

少しでも押せたらなというわけで、これから月に1回の頻度で、腸内環境改善日記をこのブログにて

あげていこうと思います(^_^.)！

この数ヵ月、自分が取り組んでみた感想からいくと

もちろん何を食べるかという事も大切なのですが、食べる量がとても大切だと思いました！

腸内環境改善を初めて、5ヵ月ほど経ちますが、腹八分を意識し始めたここ最近、便通が以前よりかなり良くなったように感じます！

昔から「腹八分は医者いらず！」と言われていて、エジプトかどこかのピラミッドにも同じような言葉が書かれているらしいです(^_^.)

食べるものが溢れている今だからこそ、「腹八分」は意識していきたいですね☆

※とは言っても食事会などでどうしても食べ過ぎてしまう機会もあるかと思いますので、そんな時には糖の吸収を抑えて

排便を促してくれる当院のトリプルカッターがおススメです！店頭に展示しておりますので、気になる方はお気軽にお尋ねくだ

さい(^_^.)！

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