皆さん、こんにちは。

大分賀来整骨院です。

ゴールデンウィークのご予定はいかがでしょうか？

大型連休ですので、多くの方がどこかに出かけることだと思います。

皆さん、良いゴールデンウィークを過ごされてください。

では、今回は身体の歪みについてお話していこうかなと思います。

人間のバランスは骨格と筋肉によって保たれています。その軸となるのが背骨と骨盤になります。背骨は緩やかなS字状のカーブを描いており、上半身の重さを効率よく分散させて、筋肉に負担が掛からない構造になっています。骨盤は上半身と下半身を繋げる大事な部分になります。骨盤の中には内臓や生殖器があり、それらを守る働きがあります。

体を歪めている原因は背骨を支えている筋肉です。体を動かす際に筋肉は縮めたり、緩めたりしながら体のバランスを保っています。この調節がうまく行えない原因として片方の筋肉に過剰な負担や筋力低下、筋肉の硬直が起こすと背骨や骨盤が歪みます。

●悪い姿勢

猫背や反り腰、脚を組むなど。

●長時間の同じ姿勢

デスクワークや車の運転など。

●一部の筋肉を酷使する動作

バッグを片方の肩にかけ続けるような、日常動作の癖など。

●運動不足

筋肉量が減り、筋力が低下することにより、骨格を支える力が弱くなる。

まずは正しい姿勢を心掛けることが重要だと思われます。以下のようなことをご自身の中で意識してみてはどうでしょうか？

●腹横筋・背筋を鍛える正しい姿勢を保つには、腹横筋や背筋など、体幹の筋肉をしっかり働かせることが必要。

●柔軟性を保つ筋肉や関節が硬くなってしまうと、背骨や骨盤を正常な位置に支えられなくなる。体幹の筋肉、太ももの後ろ側の筋肉や背骨、股関節の柔軟性を保つために、ウォーキングなど、適度に体を動かす運動を心がける。

●筋肉の使い方に注意する物を持ち上げたり、立つ、座るなどの日常動作を行う際も、正しい姿勢を維持する。(参考：大正健康ナビ)

当院では背骨の矯正治療や骨盤矯正を行っています。どのようにお身体が歪んでいるのかもしっかりと問診・検査等して行いますので、ご安心してください。もし、興味がある方はこちらをご覧ください。