良い姿勢を維持するには？

みなさん、こんにちは。

肩・腰・背骨・交通事故専門といえば、大分賀来整骨院

スイーツ大好き川邉です。

もう3月も終わりに近づきましたね。

再来週には４月になり、春休みも近づいていきました。

僕も新しい手帳を買い、今年も活用するぞ！と毎年やらない目標を掲げています(>_<)

そして、新生活になると、姿勢をビシッとしないといけない場面が多くあると思います。

ですので、今週は良い姿勢を保つために必要なことをご紹介しようと思います。

まずは、姿勢を良くするために、背骨を矯正する必要があります。

なぜなら、背骨は体の大黒柱のようなもので、背骨がまっすぐでないと、良い姿勢を作ることができないからです。

また、背骨は自分では矯正することができません。

そこは、僕たち治療家の出番！

背骨をしっかり矯正をしていきます。

次に、緊張している筋肉をほぐしていきます。

筋肉はすべて背骨につながっています。

筋肉が緊張していると、背骨を引っ張ってしまって、また悪い姿勢に戻ってしまいます。

ですので、治療院でマッサージ等の施術やストレッチをして筋肉のバランスをとり、ほぐしていきます。

最後に、筋トレです。

体幹といわれる筋肉や、今まで姿勢が悪くなって、弱くなってしまった筋肉をトレーニングすることにより、よい姿勢を保てるようにしていきます。

上記の写真のように、

耳・肩の先(肩峰)・股間節(大転子)・外くるぶし5㎝前がまっすぐになっているのが良い姿勢です。

ですが、なかなか自分が良い姿勢を取れているのか、自分はどのストレッチをすればよいのか等、わからないと思います。

そこで、当院では、どこの筋肉がバランスを崩しているのか、どういった施術が必要なのかを問診と体の状態を診ていきますので、もし、自分の体を知りたいや姿勢を良くしたいという方は、当院の方にお越しください。

当院のことは、マックスバリュ賀来店の隣にあります、大分賀来整骨院の背骨矯正のページをご覧ください。

前の記事へ

次の記事へ