竹田・岡の里名水マラソン～柿沼編～

大分市西部、由布市挾間付近で背骨の歪みの矯正治療なら、大分賀来整骨院！

大分賀来整骨院のシンガー柿沼です(^-^)

早速タイトルの件ですが、私も川邉先生と同じく名水マラソン出場予定でしたが、どうしても行きたい勉強会が急遽入ったので、自分ひとりで名水マラソンしてきました！！(笑)

私は家が竹田なので、実際のスタート・ゴール地点へ行きました。

テンションが上がってきたー！

本番と同じように、競技場（の周り）を一周してスタートです！

5キロくらいの地点に河宇田湧水という、とてもおいしい湧水があるので飲んできました！

水道水と比べてまろやかで柔らかくてカルキ臭さが無くて、美味しかったです☆＼( ‘ω’)／

今度は上の写真の奥にある、中華そば「こっとん」にも行きたいですね～！

無事に10キロ走破した後は温泉へ！

岡城天然温泉「月のしずく」に行ってきました。

いや～マラソンした後の温泉は最高ですね！

特によかったのは、ここはジェットバスの威力が強いので、スポーツの後に来るにはぴったりだと感じました！水圧でマッサージ効果がかなりありました。

そして、お風呂上りはやっぱり牛乳(≧▽≦)

牛乳といえばカルシウムですが、実は日本の国民健康・栄養調査で日本人にもっとも足りない栄養素として上げられるのが、カルシウムなんです！

調査が始まって以来、過去一度も基準に達したことが無いくらい、日本人のカルシウム摂取量は不足しているそうです！

骨を作るのもカルシウム！筋肉を動かすのに必要なＡＴＰ生産もカルシウム！

イライラしなくなるのもカルシウム！(？)

ですので皆さんも健康維持のためにカルシウムの多い物を摂取しましょう(^-^)

牛乳以外にも、チーズなどの乳製品、桜エビ、しらす干し、ししゃもなど骨ごと食べる魚、パセリ、モロヘイヤ、大根の葉などの葉物類、油揚げなどの大豆製品にもカルシウムが多く含まれているので、これらを積極的に摂取するようにしてみてくださいね☆

牛乳を飲んで喉の渇きを満たした後は、20分ほどみっちりとストレッチしました！

それでも10キロ走ったダメージが今日も身体には残っていますが・・・(笑)

全身筋肉痛ですが、患者さんにも健康に元気になってもらえるように、午後の診療も気合を入れていきますよー！！

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