皆さん、こんにちは

大分賀来整骨院です。

運転中や仕事中の時、自分の体を意識したことがありますか？

自分の姿勢が良くないことに気づいていない、もしくは気づいているけどどこを意識すればいいか、

いい姿勢とはどういったものなのか知らない方が多いと思います。

そこで今日は姿勢について自分でできる大切なことをお伝えしますね。

では解説していきましょう。

いい姿勢とは？

  1. 力学的に安定であること
  2. 生理学的に疲労しにくいこと
  3. 医学的に健康であること
  4. 心理学的に心地よいこと
  5. 美的に美しいこと
  6. 作業からみて効率がよいこと
　とされています。

立っているときのいい姿勢

乳様突起（耳垂の後ろ）、肩峰（肩関節の前方）、大転子、膝関節の前方（膝蓋骨後面）、外果の前方（くるぶし）が一直線になる姿勢と言われています。

 

座っているときのいい姿勢

の順番で座ると良い。

座っている姿勢を保つのがきつい場合はお腹の下に力を入れて座ってみよう。

骨盤底筋群が安定することでより良い姿勢になります。

それでも姿勢が気になる方へ

それでも気になる方は背骨が歪んでしまっています。

背骨の歪みは自然に治ることはないので早めに治療をおススメします！！

大分賀来整骨院の背骨の歪みのページはコチラ

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