ファスティング計画7日目　と感想

皆さんこんにちは肩・腰・背骨・交通事故専門治療の大分賀来整骨院の赤嶺です

遅くなりましたがファスティング計画の最終日の報告になります。

ファスティングの最終日はファストプロミールのカレーを最終食としていただき、無事7日間を完走しました(*^▽^*)

感想としては

最初の準備期の方が少し空腹感はありましたのがファスティング期には特になく過ごせていたのは最初のイメージと違っていました。

体調もファスティング中に栄養豊富なハーフザイム113グランプロを飲んでいた事もあって栄養不足にならず健康的に過ごすことが出来ました。

そして、今回なぜブログアップが遅くなったかというと7日目の感想と共にその後の状態についてもお伝えしたいと思い1週間普通の生活に戻ってどうなるのかを観察してみました(◎_◎)

終わって6キロ減った体重も3キロ食べ始めてから戻ったのですがそれ以降の現在変動は特にないので大きなリバウンドはありませんでした。

私の目標だった腸内環境の改善ではファスティング終了後の便通がものすごく良くなっているのを感じました。

今回のファスティングで1度リセットを行えたのでここからは体に優しい食事をとりつつ維持を目指していきたいと思います(#^.^#)

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