こんにちは。

大分賀来整骨院です。

もうすぐハロウィンですね(^_-)-☆

元々ハロウィンはアイルランドからアメリカに伝わった宗教的な行事です。

今は宗教というより、娯楽で楽しむイベント(^^)/

この時期はいろんなお店がハロウィン風に賑やかな飾りとなり楽しい気分になりますね！

では、今回は簡単なトレーニングを紹介していきます！！

是非チャレンジしてみてください(^^)

タオルギャザー

このトレーニングは、土踏まずを作るためのトレーニングになります。

現代の人のほとんどは歩くときに足の指を使えていないといわれています。

足の指が使えていないと、足底腱膜炎になったり、すぐ疲れやすくなったり、体の重心を支えることができず、腰が痛くなったりしてしまいます。

ですので、このトレーニングをして、今後痛みが出ないようにしていきましょう。

Ⅰ　タオルの上に足を置きます

Ⅱ　足の指だけを使ってタオルを手繰り寄せます

タオルの端にいくまでやりましょう♪

どうでしたか？？

簡単すぎて物足りないかもしれないですね( *´艸｀)

以前紹介したトレーニングもどうぞ

↓↓クリック↓↓

体幹トレーニング

またトレーニングご紹介させていただきます！！

最後までお読みいただきありがとうございました(^^)/